史金納放鬆技巧（Skinner Releasing Technique™，SRT)
是一種舞蹈、動作和創作過程的開創性方法，它源自於一個簡單的原則：當我們釋放身體張力時，我們可以以更大的自由度、力量和清晰度來移動。
SRT 是由鐘·史金納(Joan Skinner) 從20 世紀70 年代初開發出來的，她在開始探索動作的發生作為身心整合過程之前，她曾與瑪莎·格雷厄姆(Martha Graham) 和默斯·坎寧安(Merce Cunningham) 舞團合作。從那時起，她對舞蹈訓練和創作實踐對世界各地領先的編舞家和舞蹈製作人產生了重大影響；透過專注於運動基本原則的個人動覺體驗，SRT 可以增強任何運動的表現，同時培養藝術敏感度和創造力的開發。結合她多年來作為世界專業舞者的身體經驗、亞歷山大技巧、以及她在小島上生活經驗，身體從大自然而來的想像力與靈感，發展出來協助她復原傷患，並在舞蹈藝術上更進深的 一個身心動作教育手法。
SRT 對不同領域的人士，包括專業舞者、演員、音樂家和藝術家、傷患康復者以及任何程度的行動者都有好處。由身體內在覺知自主地進入一層一層的挖掘、探索、釋放、轉化，新經驗的發生帶來新模式的降臨；來自覺察而自發的選擇，帶來新的習慣，同時也對個人的內在特質的顯化帶來持續而多面向的轉變。
SRT 以詩意意象引導的想像力與自發性的動作。在音樂、聲音、意像、同伴的支持下，可以對動作的原理進行創造性及深入的探索，在練習動作技術方面的同時發揮想像力。當動作發生時，有時安靜溫和，有時具爆炸性與創造力。當參與者放下慣性模式時，容許身體更多的打開與放鬆，就是在培養對自己的感知和想像越來越敏感。
在釋放課堂中，經驗豐富的舞者與初學者、非舞者一起學習，每個人都參與自己的個人學習旅程。SRT 是一種人人都能體驗的身心動作技巧，適合專業表演者、對身心合一有高度追求和初學者－－所有熱衷於探索動作的體現、表達、創造力、以及對解構並重塑自主意識感興趣的人。
身心學（ Somatics）
強調從自己的身體經驗中，深刻地瞭解到自我覺察、自我與他人、個人與團體、自我內 在世界與外在世界之間的互動關係，藉由身體感覺、反應與動作的探索，可以重新學習身體的 使用及有效改善心理質素。身心覺察的能力，是當代這知識型社會最缺乏也最常被遺忘的。（此刻，你知道你身體有哪塊肌肉其實連睡覺的時候也不曾放鬆過嗎？）
為甚麼不只是身體教育，而是身心教育（Somatic Education）？
因為整全的人格發展需要 的不止是Body，更是Soma。
研究身心關係的哲學家湯姆斯﹒漢納（Thomas Hanna）以希臘文Soma一字，重新界定身體 的概念。Soma是身心合一、有靈魂的身體，它是一種「存在於當下當刻之富有感知、自我覺察和自我調整與改變的生命有機體」（Hanna, 1970: 6）。每一個人都根存於身體，這個身體不僅只是神經肌肉骨骼細胞的物質所組成，它本身有其運作的智慧和感受的能力。而身心整合乃身心感 知的結果，即個人的知覺本身、以及意識到自己正在經驗怎麼樣的知覺的認知。
以西方科學研究的角度來看人體現象時，常要求研究的規格化、標準化和客觀化，儘量減低或 完全不涉及第一人稱的觀點。然而，身心學的研究則提出了另一種觀察人體的角度，即是從第 一人稱的觀點，進行自我內在反省、自我觀察身心現象的過程。
有關身心學的起源與歷史
身心學的興起，來自十八世紀末的歐洲及北美，在醫生束手無策的情況下，人們透過探索身體 自我療癒的過程，逐漸形成不同派別的身體療法，並成為現代舞蹈治療的基礎。
例如：奧地利的演員兼歌劇家亞歷山大（F. Matthias Alexander, 1869-1955）因在求醫無助 的情況下，轉向內在自我觀察和探索，從自我療癒慢性喉炎引發失聲的經驗中發展出亞歷山大技巧（Alexander Technique）; 歐洲新體育教育家金德樂（Elsa Gindler, 1885-1961）透過自我對呼吸的探索治癒了自己的結核病，發展出呼吸治療法（Breathing Therapy）及感官復甦法（Sensory Awareness）。而猶太裔物理學家費登克萊斯（Moshe Feldenkrais, 1904- 1984）則是在膝蓋受傷後，以神經肌肉科學研究的理論為基礎，體悟出人體動作具自我調整 的功能並發展出Feldenkrais Method技法。
在1950s到1960s 期間，美國學術界掀起一股研究東方文化哲學的風潮，其中東方醫學如：陰 陽五行、經絡與臟腑學說、能量理論、針灸、推拿；以及養身方式，如氣功、太極、Feldenkrais個西方身心學的發展都有莫大的貢獻和影響。
整體而言，身心整合的方法學可以區分為「身心治療」及「身心教育」兩大類。
「身心治療」是以人體功能為基礎的，包括：亞歷山大技巧（Alexander Technique）、感官 復甦（Sensory Awareness）、費登克萊斯的動中覺知（Feldenkrais’ Awareness Through Movement）等。以情緒心理分析（psycho-motor approaches）為基礎的，包括：舞蹈治療 法（Dance Therapy）、真誠動作探索（Authentic Movement）等。
「身心教育」是以西方動作藝術觀點為基礎的，則包括：拉邦-巴特尼夫動作分析（Laban Bartenieff Movement Analysis）、接觸即興（Contact Improvisation）、史金納放鬆技巧 （Skinner Releasing Technique）等。